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什麼是出神狀態？我如何達到它？

歐林和達本：出神是一種能讓你連結指導靈的意識狀態。通靈狀態的體驗有很多種，通常描述它只會把它變得比它原本的狀態更複雜，你可能也不容易說清楚當你開車、玩樂器或做運動時的心智狀態。然而一旦你經驗過通靈，你便很容易憶起和回到它。大部分的人發現達到通靈狀態比他們以為的容易，更精細，並且和他們以為的不同。

靈感活躍的狀態和通靈狀態很接近

你們大多數人都有類似通靈的短暫經驗，例如和一個需要幫忙的朋友談話，你感覺智慧之流穿透你，然後你說了一些本來沒有想要說的話。當你懷抱著對朋友深深的愛、被落日餘暉的美麗震撼、讚嘆花朵的美或在深沉祈禱時感到神聖和寧靜，那些時刻都包含了通靈狀態的某些意識成分。當內在響起清晰的聲音，告訴你一些似乎高於你一般想法的事；當你在教學時感覺充滿靈感，當你想脫口而出一些你不預期但饒富智慧的話，或是想用一種不尋常的療癒方式去碰觸別人，你都可能經驗了某些出神狀態的成分。

出神狀態感覺像是你突然變聰明了

出神狀態讓你對實相的覺察產生精微的變化，問題的答案可能很容易出現，而且看起來簡單或明顯。起初你覺得像是你想像或憑空捏造那些字眼和想法，你也許感覺自己聚精會神，不想把心思趕走，主動地運用它會幫助你到達更高的狀態。

通靈通常會改變你的呼吸，一開始或許會有上半身特別敏感的感覺，你可能覺得手心發熱，或身體的溫度提高。出神狀態是很個別的經驗，對某些人而言會有一些失去身體知覺的時候。在你通靈一陣子之後，你會習慣那些伴隨的身體感受，而奇怪的感覺便很少會出現。有些人在那些感受消失後會反而抱怨他們想念那些感受。也許會有些時候，當你達到新的層次，你的頸部或前額上方會有麻癢的感覺；有些人會沿著脊柱有特別的感覺，或在前額有一種緊繃或能量的感受。當你通靈的時候，你說話的聲音韻律或音調會和一般時候有些不同，或許比較慢或深沉得多。

姍娜雅和杜安：意識的狀態與放鬆和警覺的層次有關。每天你都會處在幾種不同的意識狀態，走路和睡覺就是你很熟悉又容易辨認的不同狀態；不同類型的活動會用到截然不同的意識狀態。當你看電影、做高難度的工作、在高速公路上開車或做快速運動時，你的知覺狀態並不相同。它們的不同是因為你在活動時的警覺程度、環境參與度、放鬆或保持注意力的程度、身體的感覺、情緒和思考方式的不同。

在一般清醒的意識狀態，人們很容易覺察環境，並擁有高程度的腦內對話。在這種低度放鬆的狀態，人們大部分的活動是思考、規劃或為事情擔憂。當你在聽音樂、看電視、泡澡或沉浸在大自然中而感到放鬆的時候，你會發現你對環境的知覺度會落在半清醒到對周遭環境無知覺的作夢狀態。當你到達更深的放鬆，你會對環境變得愈來愈沒有知覺，直到你睡著為止。

通靈包括到達一種輕微的放鬆，你能把注意力向內、向上聚焦而從更高的世界接收訊息。通常在輕度放鬆的狀態下你對聲音會很敏感，有時就像聲音被放大了一般。在深度的放鬆或高度凝神的狀態，你也許會感覺完全沉進正在做的事情之中，而對環境毫無知覺。你可能變得如此深度地全神灌注，如果有人出其不意地出現會把你嚇得跳起來。在輕微和深度放鬆時你都有可能憶起你收到的資訊和聽見聲音，所以最好不要用你是否保持清醒來判斷你是不是在出神的恍惚之境。

在你進入出神狀態的初期，特別是當你想接收指導靈的訊息時，你確實有可能對環境更覺察，因為你在做有意識的連結並啟動你的聲音。然而，很快地，環境會變得愈來愈不重要，而你將學會不讓外界的雜訊讓你分心。對自己說：「我聽見的任何噪音都有助於加深我的出神狀態。」

對於通靈而言，冥想的經驗有益處但並非必要。冥想狀態和通靈空間都必須靠放鬆的內在專注來達成，然而兩者運用心智、意圖和精神體的方式卻不同。在深度冥想時不太需要記憶和說話，因此它主要的體驗是畫面、能量和感覺。

大部分的冥想者都已經開始接近通靈空間，然而除非要求指導靈出現，他們會在途中直接超越通靈的空間而進入更深的冥想狀態，然後從那些狀態回來，在期間得到有意識的洞見。因為通靈較之深沉冥想，是輕微得多的出神狀態，因此它通常比冥想者以為的要容易到達。在通靈中，你要學習將你的心智引導到某個地方，就像尋找一個入口，一個你可以和指導靈連結的地方。進入深沉冥想的狀態可能要花長一點的時間，也許十到十五分鐘，然而進入通靈所要求的出神狀態可能不用那麼長，也許不到五分鐘就可以到達。

當你進入通靈的空間，你的指導靈就會加入你，並幫助引導你的能量。通靈不像冥想，要求安定、靜止的心思，然而它要求集中與專注的能力。進入通靈空間並非你想要就做得到，因為你要求連結與指引，你將接受指導靈的許多幫助來達成。

指導靈進入時，你會去哪裡：選擇保持意識清醒

歐林和達本：有些人通靈時完全地退出他們的意識。他們說通靈就像睡著一般，完全不記得自己說了什麼。這些通靈時知覺消失的人被稱為「無意識的靈媒」。這些無意識的通靈人通常進入了深度放鬆，對於指導靈的訊息了無印象，他們通常若非在靈魂層次收到確實的字眼，就是接受了傳送的能量，只是無法回想指導靈說的話。你對通靈存留的印象會依你出神狀態的性質不同而不同。

有些人通靈時會維持部分清醒，因為他們能記得一部份的傳送，他們被稱為「有意識的靈媒」，這些人對於進來的資訊有著程度不一的知覺。有些人對於指導靈的訊息保留模糊的感覺，只是記不得到底說了什麼。有些人覺得通靈就像對夢的記憶，因為事後褪得很快，他們也許只有在剛離開出神狀態時記得那些資訊，一個小時之後就完全想不起來。有些通靈人的出神輕微，能記得說話的內容，在通靈時保持極大的清醒。大多數人的經驗落在深沉、無意識的出神和完全清醒之間。

我們建議你維持有意識的通靈。如果你發現自己睡著或進入潛意識的狀態，用你的意志保持清醒。充分的休息後再通靈會有幫助。出神時失去意識並沒有什麼不對，只是如果你能保持意識，你能把指導靈的更高智慧和光明直接帶進入你的知覺，並且有意識地運用那些資訊來學習和成長。我們鼓勵你在出神狀態時對你說的話保持某種程度的覺察。

有意識的靈媒能對指導靈的話保持部分的知覺

那些記得通靈內容的人通常會感受比文字字意更博大的豐富感，他們感覺自己彷彿到了擴展的意識狀態，每個字眼都有超越他們認知的廣大意義。有時候字眼伴隨著悠遊的感覺，有時候它們帶著內在轉入更高振動的感覺。有人說通靈像是進入鮮活的夢境，充滿了動作、情緒和顏色。離開出神狀態時這種豐富感就開始消退。有人說他們感受到其他的次元，感覺自己的身體變得比平常擴大。有人說他們感覺一般的語彙變成了畫面，而被轉譯成更豐富和完整的內在語言。有些人感覺像是整袋資訊球被活生生地丟進了腦袋，封裝的想法要等待他們傳達訊息時慢慢地解開。

那些深諳把清醒的意識帶進深度出神的人說，他們並沒有昏迷或失去知覺，相反地，他們像是直接經驗指導靈的思想波，瞬間就有非常多的事情發生，彷彿清醒地經歷夢境一般。這些以光的宇宙語言所組成，攜帶著體驗、畫面和意像的思想脈動，遠遠超過你們語言的傳達極限。那些完全保持清醒的人能同時經驗指導靈和他們自己的世界，對超乎言語形容的能量世界的豐富層次，體驗程度也不盡相同。

在意識清醒的通靈中，你也許發現自己有輕微的出離狀態，你能夠不干預地覺察正在發生的事，許多人說那像是他們能同時，從兩個角度觀察自己的生活：指導靈以及自己的。

有意識地通靈是提升你的振動到指導靈的世界去感覺、看或聽

通靈的體驗有難以計數的變化，為什麼人們會記得或忘記通靈過程的理由有非常多種。有些人不想失去知覺或被佔據，並想知道每一件經過他們帶出來的事，有些是天生能夠深度出神的人，他們會想學習在通靈時保持清醒，避免進入無意識的狀態。

在指導靈說話時保持清醒，並避開你的人格、思想、感覺的干擾本身就是一種豐富的經驗。有些人認為他們只有在無意識狀態下才是真正地接通指導靈，然而大部分的靈媒都對他們所說的話有某種層次的知覺。完全沒有知覺是不太尋常的。很多偉大和知名的靈媒描述了他們的指導靈說話或透過他們寫作時有不同程度的意識狀態。

如果你現在想要體驗一種出神的狀態，你可以直接進入第六章做以下的練習：達到放鬆狀態並保持焦點與專注。

我們對歐林和達本的經驗

姍那雅：我感覺歐林是非常有愛心、智慧和溫和的存有，有他特有的存在氛圍。他的智慧、觀點以及廣博的知識遠超過我所知道的一切，他的言語後面帶著豐富的意思表達。雖然我是清醒地通靈，我不能影響那些透過我傳達的話，我可以停下它們，卻無法加入我自己的意思或是改變那個訊息。一週之前歐林開始對我口述一本書的內容，我可以感覺他在組織書的想法，並覺察它們一點一滴地流進我的意識。一旦歐林決定教授某個主題的課程，我會不定時間地接收課程資訊，通常在我跑步、冥想或是思考那個主題或課程的時候。

當我通靈，我收到許多畫面、感覺和意像，我會聽見我的想法和評論伴隨著歐林訊息出現。當歐林離開，我對他說過什麼的記憶就像夢境般退去。我會以某種程度記得他的大概意思，特別是他的話衝擊我的人格的時候，然而我無法記住訊息的細節，除非我在事後閱讀它。我似乎比較能覺察想法或概念，綜觀的方向，而非個別的語句。除非在事後討論，我甚少記得歐林的話。然而，當我再次通靈，歐林總會記得他曾經和人們說過什麼─即使在幾年之後。

我的出神經驗依著我的通靈訊息內容而改變。當我為書籍通靈或傳遞宇宙知識的奧秘時，我會進入很深的出神狀態；當我為別人通靈時出神狀態比較輕微，因為歐林傳送這類訊息需要的能量比前者小。

杜安：接收達本的傳送變化就大的多，它和被問到的問題以及發問的人是誰有關。對我而言最有挑戰的問題是會讓達本提出科學解釋的問題，關於生命能量和實相本質的問題會讓達本傳送很多能量波紋的意像給我，而我必須為它們解碼，這些圖案挑戰我選擇為它解譯的語彙和概念。當達本引導冥想的時候，我體會他的能量會直接傳送給聆聽的人，當通靈結束，人們常常會說他們感覺自己像是經歷了一段更高實相的旅程，或是感覺比之前更好、更擴大。當他對人們給出一般的資訊，諸如談論他們的生活或其他個人話題時，我很少記得他說些什麼，儘管我能覺察那個能量的流動。

我感覺達本是非常閃耀的能量，很有愛心，很精確，非常能夠關懷別人；他的知識非常的精細而擴展。有些資訊非常複雜，他會協助我發展新的語彙去傳達它，而不願意我約略地表達或簡化他的概念，即使人們無法立刻了解他的意思。有時候我自己也只能在後來，把幾則科學性的通靈彙整起來，明白其中互相的關聯後才能理解他說的內容，我常常必須查閱我的物理書籍才能了解他在解釋什麼。

通常我在輕微出神的狀態碰觸和調整人們的能量系統，因為我必須走動並保持對環境的覺察。當我通靈帶入一般資訊以及達本在引導人們做意識擴展的不同體驗時，我會進入深沉得多的出神。

為了回答人們的問題，達本會在他們的生活中搜尋特定的資訊，但很明顯達本比較喜歡直接運作人們的能量。透過我的觸碰或是傳送能量給人們，他幫助人們達到更高的能量狀態，在那裡人們能回答自己的問題。

當通靈結束，我會短暫地記得我們剛才進行的概念，因為我的心智彷彿在用一種新的方式工作，然而其中的具體細節消失得很快。當我閱讀它的書面文字時，我會訝異它涵蓋的資訊量，比我記得的多得多，好像我只記得壓縮到文字中的概念的百分之一。

開放通靈：如何連結你的指導靈
作者：Sanaya Roman、Duane Packer
譯者：羅孝英

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